Kako kupovati pametno?

Ukoliko želite da zadržite postojeću težinu ili izgubite kilograme važno je i da pametno kupujete.

*Ne idite u kupovinu praznog stomaka jer ćete biti u iskušenju da kupite sve što vidite.

*Pripremite listu za kupvinu koja sadrži uglavnom voće, povrće, žitarice, posna mesa i držite se nje, ne gledajte „akcije“ sa industrijski prerađenom hranom.

*Izbegavajte rafaove sa hranom koja nije na spisku i koju ne bi trebalo da jedete a to su svakako sve vrste keksa, grickalica i raznoraznih slatkiša.

*Čitajte etikete da ne bi kupili namirnice sa visokim sadržajem zasićenih masti, mnogo aditiva, soli (100 gr suhomesnatog sadrži oko 7-10 gr soli a naše dnevne potrebe za solju su 3 do 5 gr.

*Ne kupujte više hrane nego što vam je potrebno u tom momentu.

*Ne kupujte ono što ne želite da pojedete jer što ne unesete u kuću ne možete ni pojesti.

Prim.dr Nadežda Radisavljević